Cida Silva
7d ago
Exercício pra aliviar as articulaçães #exercicioemcasa #emagrecimento
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Gilmara Vieira768
7d ago
VOCÊ QUE SOFRE COM DORES NA COLUNA FAÇA ESSE EXERCÍCIO AQUI
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Luizamota
7d ago
Sentiu a lombar travar? 🔴 O Scorpion Stretch é uma mobilização completa da coluna, quadril e peitoral. 🦂 Fazer 30s por lado ajuda a: • Descomprimir a lombar 🦴 • Alongar quadril e quadríceps 🦵 • Abrir peitoral e ombros 💪 • Melhorar a rotação torácica 🔄 Ótimo pra quem fica muito tempo sentado. Salva pra fazer depois! 🔥🦂
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Tônia Fernandes
7d ago
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Luizamota
7d ago
Soltar o quadril antes do treino faz TODA diferença 🦵✨ Esses 3 movimentos de 1 minuto ajudam a melhorar postura, aliviar a lombar e aumentar a mobilidade. Ajoelhada + inclinação → destrava o quadril e melhora a execução dos exercícios 🙆♀️🔥 Ajoelhada segurando o calcanhar → alivia a lombar na hora 😮💨💆♀️ Perna aberta + inclinação → solta a virilha e ativa a parte interna da coxa 🧘♀️🦵 Simples, rápido e deixa seu treino MUITO melhor 💪⚡️
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Saúde em foco
7d ago
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Israel Affonso
7d ago
Já segue para mais dicas de exercícios em casa 🏠💪 . . #pilatesemcasa #pilates #dornascostas #mobilidade
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Tônia Fernandes
7d ago
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